Adriana Dosedělová

To, že jste těhotné neznamená, že jste nemocné. Pokud nemáte nějaký zdravotní problém, je cvičení v těhotenství přínosem. Pomoci vám může s bolestí zad, kyčlí i otoky nohou. Cvičení navíc blahodárně působí na psychiku, podporuje srdce a snižuje riziko vzniku těhotenské cukrovky.

Pánevní dno nám drží orgány v dutině břišní na tom správném místě, kde mají. Pokud je vše v pořádku, existenci pánevního dna si ani neuvědomujeme. Horší je to tehdy, když pánevní dno poleví….

Ovesné vločky jsou skvělou zdravou potravinou, která obsahuje ohromné množství rozpustných vláknin a mají rovněž i schopnost snížit hladinu cholesterolu. Napomáhají tedy i hubnutí, obsahují velké množství vitamínů, minerálů a stopových prvků. V ovesných vločkách se nachází i velké množství bílkovin i esenciálních aminokyselin.

Pohanková kaše patřila ještě před 150 lety k tradičním českým jídlům, která však bohužel na jistou dobu opustila běžné jídelníčky. Dnes, spolu s uvědoměním o zdravé výživě, se pozvolna navrací, a to nejen jaké chutná snídaně nebo večeře u dětí, ale i u dospělých. Podle výzkumů expertů se jedná o superpotravinu, která je nejenže sama o sobě zdravá, ale je i vhodná pro alergiky a celiaky, jelikož neobsahuje lepek.

Když se ozve bolest zad, tak první zásadou je klid, zastavení jakékoliv činnosti. Tento klid by měl být však jen krátkodobou záležitostí. Klid by pak mělo vystřídat vhodné cvičení na záda. Jde totiž o aktivní způsob, jak se postupně zbavit bolesti zad.

Cvičení pro seniory není důležité ani tak proto, aby si udrželi sexy siluetu, ale hlavně proto, abyste si udrželi zdraví, ta pěkná postava je pak už příjemným bonusem. Cvičení ve vyšším věku vás pomůže udržet svěžím, čilým, méně unaveným a více aktivním. Zkvalitní a prodlouží vám délku života. Nebojte se, nikdo po vás nechce, abyste ve svém věku trhali rekordy a sportovali jako ve 20, ale i pro vás seniory existují sporty a cviky, které můžete vykonávat i ve vysokém věku. Pohyb je prostě důležitý, zpomaluje totiž stárnutí!

Dna je nepříjemnou chorobou, která trápí lidi zejména v bohatých a civilizovaných zemích, kde je dostatek jídla, a to zejména masa a kde není zapotřebí se přespříliš pachtit (čili hýbat se). Dna je totiž způsobena nadměrnou konzumací masa a alkoholu. Kdysi se jednalo o nemoc králů, to proto, že si takové hodování mohli dopřát jen králové, dnes však takovýmto zhýralým a nezdravým způsobem života žijeme v České republice i v Evropě samotné skoro všichni.

Žaludeční dieta je poněkud matoucí. Někdo za ni považuje tu dietu, která doprovází stav, kdy člověk zvrací a je vysloveně způsobená infekcí trávícího traktu, jiní zase tu, jež má léčit žaludeční a duodenální vředy.

Měla jsem to štěstí s panem doktorem Rajko Dolečkem před lety nějakou dobu pracovat. Dnes jde sice již o devadesátiletého pána, o němž kolují hotové legendy, ale je to právě on, kdo se u nás významně zasadil za zdravou stravu, dietologii a popularizoval i endokrinologii a diabetologii. O tom všem vydal na 200 publikací. Kromě toho všeho je i autorem mléčné diety, byť se k ní přímo nehlásí.

Sotva se čerstvá maminka trochu vzpamatuje z porodu a z nové role, která v jejím životě nastala, začne se zajímat o to, jak se zbavit pozůstatků, co jí ještě zbylo po těhotenství. Touha vrátit se zpět do své původní kůže je vážně ohromná, jenomže většina maminek také v tomto období tápe a neví, kdy a také jak má začít cvičit po porodu.