Cvičení

Záda dnes bolí téměř každého druhého. Příčiny jsou všeobecně známé. V práci hodně sedíme, stojíme anebo zvedáme těžké předměty. Všeobecně se pak málo hýbeme, takže naše zádové svalstvo je povolené, a to už je pak už jen krůček od bolavého problému. A přitom od bolavých zad existuje poměrně snadná pomoc a tou je cvičení.

Císařský řez dnes patří k zcela běžně prováděným operacím, a to až natolik, že před časem předčila dokonce i apendektomii. Ročně jej jen v Česku absolvuje každá šestá žena. I když vše vypadá jako hračka, stále je to však jen operace, při níž bývá břišní stěna narušena napříč dolní části břicha.

Cvičení na trampolíně, nebo také jumping, je český fenomén, jenž se těší ohromné oblibě a není se ani čemu divit, je to totiž ohromně návykové. Jako bonus pak přináší krásnou pevnou postavu a zdraví.

Zablokovaná krční páteř není žádný med. Aspoň já mám dojem, že se můj krk v tu chvíli proměnil v krk husy, který nejsem schopna ovládat. Otočit hlavou na nějakou stranu je nemožné a ještě to k tomu všemu celkem dost bolí.

To, že jste těhotné neznamená, že jste nemocné. Pokud nemáte nějaký zdravotní problém, je cvičení v těhotenství přínosem. Pomoci vám může s bolestí zad, kyčlí i otoky nohou. Cvičení navíc blahodárně působí na psychiku, podporuje srdce a snižuje riziko vzniku těhotenské cukrovky.

Pánevní dno nám drží orgány v dutině břišní na tom správném místě, kde mají. Pokud je vše v pořádku, existenci pánevního dna si ani neuvědomujeme. Horší je to tehdy, když pánevní dno poleví….

Když se ozve bolest zad, tak první zásadou je klid, zastavení jakékoliv činnosti. Tento klid by měl být však jen krátkodobou záležitostí. Klid by pak mělo vystřídat vhodné cvičení na záda. Jde totiž o aktivní způsob, jak se postupně zbavit bolesti zad.

Cvičení pro seniory není důležité ani tak proto, aby si udrželi sexy siluetu, ale hlavně proto, abyste si udrželi zdraví, ta pěkná postava je pak už příjemným bonusem. Cvičení ve vyšším věku vás pomůže udržet svěžím, čilým, méně unaveným a více aktivním. Zkvalitní a prodlouží vám délku života. Nebojte se, nikdo po vás nechce, abyste ve svém věku trhali rekordy a sportovali jako ve 20, ale i pro vás seniory existují sporty a cviky, které můžete vykonávat i ve vysokém věku. Pohyb je prostě důležitý, zpomaluje totiž stárnutí!

Bolest zad představuje civilizační chorobu, která nejčastěji dostává lidi v produktivním věku na neschopenku. Vůbec nejhorší je bolest bederní páteře. Ta totiž nejvíce trpí způsobem současného moderního života, jenž je spojen s prací s počítačem. To znamená práci spojenou s dlouhodobým sezením a nedostatečným pohybem. Na bolest zad však není pouze problémem kancelářských „myší“, ale i řidičů dopravních prostředků, prodavačů, pracovníků u pásů a dalších pracovníků.

Cvičení na míči je velmi pozitivní cvičení pro naše tělo. V článku najdete základní informace o cvičení na míči. Ale můžete se také podívat...