Zajímáte se jaké jsou životny v jednotlivých potravinách a surovinách ? Jestli ano, tak děláte správně a dozvíte se více informací o živinách v potravinách.

Jak zjistit nutriční hodnoty potravin?

Pokud chcete zjistit nutriční hodnoty potravin, tak se musíte podívat do nutričního hodnot potravin. Jsou to tabulky, které můžete koupit v knihkupectví nebo si můžete prečíst hodnoty jednotlivých potravin na internetu. Najdete vždy nejen kalorické hodnoty, ale také obsah jednotlivých živin. Tedy sacharidů, bílkovin a tuků.

Sacharidy

Sacharidy jsou potravní složkou, kterou přijmáme až v 60 procentech denního příjmu potravin. V článku sacharidy v potravinách najdete soupis sacharidů v potravinách. Najdete seznam potravin, které obsahují jednoduché cukry, ale také potraviny, které obsahují složené sacharidy s nižším glykemickým indexem, které jsou pro naše tělo o hodně lepší.

Výživové směry

V dnešní době existuje strašně moc výživových směrů. Ať jsou to lidé, kteří nejedí maso. Méně rozšířená je makrobiotika. Někteří lidé se drží zásad Paleo diety, která je téměř bez sacharidů. Před pár lety byla hodně populární dělená stravy. V článku dělená strava jídelníček najdete ukázku jak může vypadat denní jídelníček při dělené stravě.